Плов вегетарианский из киноа с булгуром

Основное блюдо Основное блюдо
30 минут
1 120
0
0
В книгу рецептов
О блюде
Вегетарианцы обязательно оценят ароматный и сытный плов из киноа с булгуром. Булгур великолепно впитывает аромат овощей и специй, белая и красная киноа – высокобелковые продукты, они могут заменить мясо. Блюдо при подаче можно посыпать тертым Пармезаном - так оно станет еще более сытным и вкусным.
  • 62
    Белки
  • 64
    Жиры
  • 137
    Углеводы
  • 1107
    ККАЛ
  • 463
    КДЖ
Шаг 1/3
В разогретой с маслом сковороде обжаривать в течение 10 минут нарезанные перец, морковь, сельдерей, зеленый лук и петрушку. Добавить нарезанный чеснок и готовить еще 1 минуту.
Шаг 2/3
Добавить промытую смесь киноа с булгуром, залить водой, посолить, поперчить и готовить 15 минут.
Шаг 3/3
Снять с огня, посыпать тертым сыром и дать постоять под крышкой пару минут.
Об этом рецепте еще нет отзывов
Будьте первым и помогите другим людям
при выборе рецепта
Нет отзывов
Оставить отзыв
Еще рецепты с ингредиентами:
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 35 минут
Чечевица с рисом и томатами – маджара
0
0
330
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 40 минут
Черный рис с форелью
0
0
326
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 55 минут
Цукини, фаршированные чечевицей, сыром и грибами
0
0
252
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 2 часа 30 минут
Тушеный цыпленок с чечевицей
Тушеный цыпленок с чечевицей
0
0
321
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 50 минут
Тушеная полба с томатами и филе куры
0
0
286
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Темаки с рисом и лососем
Темаки с рисом и лососем
0
0
269
  • Основное блюдо Основное блюдо
Стир-фрай из черного риса с креветками
0
0
286
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Стир фрай с бараниной и красным рисом
0
0
242
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 25 минут
Сочная свинина с паприкой и кунжутом
0
0
257
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 20 минут
Рыба в кляре
0
0
282
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Ролл калифорния
Ролл калифорния
0
0
278
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Рис с курицей по-тайски
Рис с курицей по-тайски
0
0
327
Рецепт добавлен
Книга рецептов находится в личном кабинете
8
Товар удален
Отменить
8
Адрес удален
Отменить
Промокод скопирован