Табуле с кускусом

Салат Салат
2 часа
2 982
0
0
В книгу рецептов
Табуле с кускусом
О блюде
Табуле – это ближневосточное / средиземноморское блюдо из кускуса, зелени и овощей, которое можно подавать как салат или гарнир. Это низкокалорийное и в то же время сытное блюдо, которое отличто подходит для обеда или ужина. Оно обладает легким и освежающим вкусом. Классический рецепт можно разнообразить, добавив при приготовлении ингредиенты на свой вкус: маслины, поджаренные орехи, сладкий перец, нут, фасоль или брынзу (фету).
  • 13
    Белки
  • 4
    Жиры
  • 57
    Углеводы
  • 327
    ККАЛ
  • 137
    КДЖ
Шаг 1/4
Кускус залить 250 мл кипятка. Накрыть крышкой и дать постоять 5 минут. После взрыхлить кускус вилкой.
Шаг 2/4
Нарезать перец и помидоры небольшими кусочками. Мелко нарезать петрушку, лук, мяту.
Шаг 3/4
В емкость с кускусом добавить лимонный сок, оливковое масло, соль и черный перец. Дать постоять 1-2 часа для того, чтобы все ароматы и вкусы ингредиентов были полностью впитаны кускусом.
Шаг 4/4
Добавить петрушку, мяту, зеленый лук, перец, помидоры и перемешать. Украсить маслинами, веточкой мяты.
Об этом рецепте еще нет отзывов
Будьте первым и помогите другим людям
при выборе рецепта
Нет отзывов
Оставить отзыв
Еще рецепты с ингредиентами:
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 35 минут
Чечевица с рисом и томатами – маджара
0
0
2 131
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 40 минут
Черный рис с форелью
0
0
2 263
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 55 минут
Цукини, фаршированные чечевицей, сыром и грибами
0
0
1 810
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 2 часа 30 минут
Тушеный цыпленок с чечевицей
Тушеный цыпленок с чечевицей
0
0
1 941
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 50 минут
Тушеная полба с томатами и филе куры
0
0
2 057
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Темаки с рисом и лососем
Темаки с рисом и лососем
0
0
1 995
  • Основное блюдо Основное блюдо
Стир-фрай из черного риса с креветками
0
0
1 793
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Стир фрай с бараниной и красным рисом
0
0
1 777
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 25 минут
Сочная свинина с паприкой и кунжутом
0
0
1 977
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 20 минут
Рыба в кляре
0
0
1 776
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Ролл калифорния
Ролл калифорния
0
0
20 551
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Рис с курицей по-тайски
Рис с курицей по-тайски
0
0
13 406
Рецепт добавлен
Книга рецептов находится в личном кабинете
8
Товар удален
Отменить
8
Адрес удален
Отменить
Промокод скопирован