Фитнес боул с цветной капустой, брокколи и соусом карри

Салат Салат
55 минут
601
0
0
В книгу рецептов
О блюде
Боул - один из набирающих популярность видов полезной еды. Предлагаем приготовить боул, основой которого является микс из цельной полбы, перловки и зеленой гречки с кусочками паприки, дополненный полезными овощами и оригинальным соусом. Вкус этого яркого и необычного блюда не оставит Вас равнодушным!
  • 21
    Белки
  • 25
    Жиры
  • 52
    Углеводы
  • 741
    ККАЛ
  • 310
    КДЖ
Шаг 1/4
В кипящую подсоленную воду высыпать смесь, варить под крышкой на медленном огне 35 минут.
Шаг 2/4
Тем временем сварить цветную капусту и брокколи, добавить 1/4 ст. л. куркумы и посолить. Варить 20 минут.
Шаг 3/4
Приготовить соус. Нарезать лук и чеснок. Обжарить в сотейнике с добавлением растительного масла до размягчения, добавить черри и томаты в собственном соку, карри, оставшуюся куркуму и сахар. Тушить 10 минут, посолить, блендировать.
Шаг 4/4
Подавать, красиво выложив все ингредиенты на зерновую смесь.
Об этом рецепте еще нет отзывов
Будьте первым и помогите другим людям
при выборе рецепта
Нет отзывов
Оставить отзыв
Еще рецепты с ингредиентами:
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 35 минут
Чечевица с рисом и томатами – маджара
0
0
330
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 40 минут
Черный рис с форелью
0
0
326
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 55 минут
Цукини, фаршированные чечевицей, сыром и грибами
0
0
252
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 2 часа 30 минут
Тушеный цыпленок с чечевицей
Тушеный цыпленок с чечевицей
0
0
321
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 50 минут
Тушеная полба с томатами и филе куры
0
0
286
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Темаки с рисом и лососем
Темаки с рисом и лососем
0
0
269
  • Основное блюдо Основное блюдо
Стир-фрай из черного риса с креветками
0
0
286
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Стир фрай с бараниной и красным рисом
0
0
242
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 25 минут
Сочная свинина с паприкой и кунжутом
0
0
257
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 20 минут
Рыба в кляре
0
0
282
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Ролл калифорния
Ролл калифорния
0
0
277
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Рис с курицей по-тайски
Рис с курицей по-тайски
0
0
327
Рецепт добавлен
Книга рецептов находится в личном кабинете
8
Товар удален
Отменить
8
Адрес удален
Отменить
Промокод скопирован