Салат из киноа с овощами

Салат Салат
25 минут
1 267
0
0
В книгу рецептов
О блюде
Поклонники здорового питания высоко ценят киноа за ее полезные свойства: она содержит витамины, минералы, богата белком и обладает приятным вкусом. Поэтому киноа может использоваться в качестве питательной основы в различных салатах. Салат, приготовленный по нашему рецепту, можно подавать в теплом виде. Он очень понравится вегетарианцам и людям, соблюдающим пост. Салат получается очень оригинальным, аппетитным и ароматным.
  • 26
    Белки
  • 18
    Жиры
  • 106
    Углеводы
  • 701
    ККАЛ
  • 293
    КДЖ
Шаг 1/4
В кипящую подсоленную воду всыпать промытую киноа, варить на слабом огне 15 минут под крышкой. Снять с огня. Взбить вилкой и дать остыть.
Шаг 2/4
Почистить овощи и некрупно порезать, чеснок натереть.  
Шаг 3/4
Кабачок обжарить на сливочном масле, добавив в конце приготовления орегано и чеснок. Горошек сварить в кипящей подсоленной воде.
Шаг 4/4
Смешать уксус, оливковое масло, соль и перец. Добавить эту заправку к киноа с овощами. Все перемешать.
Об этом рецепте еще нет отзывов
Будьте первым и помогите другим людям
при выборе рецепта
Нет отзывов
Оставить отзыв
Еще рецепты с ингредиентами:
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 35 минут
Чечевица с рисом и томатами – маджара
0
0
1 685
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 40 минут
Черный рис с форелью
0
0
1 765
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 55 минут
Цукини, фаршированные чечевицей, сыром и грибами
0
0
1 422
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 2 часа 30 минут
Тушеный цыпленок с чечевицей
Тушеный цыпленок с чечевицей
0
0
1 620
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 50 минут
Тушеная полба с томатами и филе куры
0
0
1 598
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Темаки с рисом и лососем
Темаки с рисом и лососем
0
0
1 525
  • Основное блюдо Основное блюдо
Стир-фрай из черного риса с креветками
0
0
1 393
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Стир фрай с бараниной и красным рисом
0
0
1 372
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 25 минут
Сочная свинина с паприкой и кунжутом
0
0
1 539
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 20 минут
Рыба в кляре
0
0
1 388
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час
Ролл калифорния
Ролл калифорния
0
0
16 652
  • Основное блюдо Основное блюдо
  • 1 час 5 минут
Рис с курицей по-тайски
Рис с курицей по-тайски
0
0
7 577
Рецепт добавлен
Книга рецептов находится в личном кабинете
8
Товар удален
Отменить
8
Адрес удален
Отменить
Промокод скопирован