Салат из пророщенного киноа

10 минут + сутки

На 4 порции

Европейская кухня

Вегетарианское блюдо

Категория блюда:

Салаты

Состав:

1 ст. киноа «Ярмарка»
1 морковь
по пучку зелени петрушки
сельдерея и мяты
3 ст.л. оливкового масла
3 ч.л. лимонного сока
соль — по желанию
свежемолотый чёрный перец — по вкусу.

Способ приготовления:

Прорастить киноа: поместить киноа в ёмкость для проращивания и залить водой так, чтобы они были полностью погружены в воду. Замачивать их 40 минут при комнатной температуре, сверху прикрыв ёмкость. Затем высушить и осторожно промыть киноа водой. Снова поместить в ёмкость на влажную ткань, прикрыв крышкой и оставив небольшую щёлку для воздуха. Оставить на 8-10 часов. Повторить промывание водой и выдерживание в ёмкости в течение 8-10 часов ещё раз.
Зелень мелко нарезать, морковь натереть на мелкой тёрке, смешать с киноа и полить оливковым маслом и лимонным соком, поперчить и перемешать.

Продукты

Возврат к списку

Добавить комментарий