Индейка с бурым и диким рисом
40 минут
На 4 порции
Американская кухня
Категория блюда:
Вторые блюдаСостав:
- 1,5 ст. смеси бурый и дикий рис Bravolli
- 3-3,5 ст. воды
- 300 г филе грудки индейки
- 1 перец болгарский красный
- 100 г замороженного зелёного горошка
- половинка стебля сельдерея
- 100 г свежего шпината
- 3 зубчика чеснока
- сок половинки лимона
- 50 г подсолнечного масла
- соль
- перец красный молотый – по вкусу.
Способ приготовления:
В кипящую воду засыпать рис, варить на медленном огне с закрытой крышкойАмериканская кухня.
Энергетическая ценность:
Калорийность блюда (1 порция): 428 Ккал, белки – 22,8 г, жиры – 14,8 г, углеводы – 50,1 гДобавить комментарий