Калорийность 1 порции
Как правильно рассчитать калорийность 1 порции наших продуктов?
Например, пищевая ценность на 100 г супа Турецкого с булгуром: белки — 19 г, жиры — 1,5 г, углеводы — 54 г, калорийность — 310 Ккал.
Для начала нам нужно рассчитать пищевую ценность 1 пачки (250 г), которая равна 4 порциям. Это просто! Для этого 250 умножаем на 19 (белки) и делим на 100 г, получаем 47,5 г белков в 250 г супа в сухом виде. В пачке 250 г у нас содержится 4 порции супа — это значит, что получившиеся числа БЖУ мы просто делим на 4.
Как известно, в воде нулевая пищевая ценность — это значит, что после варки пищевая ценность супа Турецкого с булгуром, рассчитанная в сухом виде, не изменится. А если мы добавим в суп, некоторое количество оливкового масла, тогда пищевая ценность увеличится на размер пищевой ценности используемого масла.
Пищевая ценность 1 порции продукции «Yelli»
Наименование | Пищевая ценность 1 порция | |||
---|---|---|---|---|
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, Ккал | |
Суп пюре из гороха с карри | 13.1 | 1.2 | 31.2 | 187.5 |
Кускус с ароматными травами | 7.5 | 0.6 | 47.5 | 225 |
Гречка с белыми грибами | 8.1 | 2.2 | 32.5 | 181.2 |
Суп турецкий с булгуром | 11.8 | 0.9 | 33.7 | 193.4 |
Суп из чечевицы масурдал | 13.7 | 0.9 | 30.6 | 187.5 |
Паста с тыквой |
7.5 | 1.2 | 39.4 | 200 |
Суп 7 бобов | 12.5 | 0.9 | 31.2 | 181.2 |
Суп из фасоли азиатский | 13.1 | 1.2 | 27.5 | 175 |
Суп итальянский с мелкой пастой | 11.2 | 0.9 | 34.5 | 193.4 |
Паста с овощами |
7.5 | 1.2 | 39.4 | 200 |
Чечевица с томатами | 13.7 | 1.2 | 31.2 | 193.4 |
Суп с грибами и мелкой пастой | 8.7 | 1.2 | 41.2 | 212.5 |
Ризотто с белыми грибами | 5 | 0.9 | 46.2 | 212.5 |
Булгур с белыми грибами | 8.7 | 1.2 | 40 | 206.2 |
Суп из киноа с красным рисом и чечевицей | 8.1 | 2.2 | 31.2 | 175 |
Ризотто с томатами и базиликом | 4.4 | 0.6 | 48.1 | 218.8 |
Рис басмати с овощами бириани | 4.4 | 0.6 | 48.1 | 218.8 |
Плов из булгура с тыквой | 6.9 | 0.9 | 35 | 175 |
Паста с белыми грибами |
8.7 | 3.7 | 41.9 | 218.8 |
Надеемся, что информация будет полезной для Вас!
20 октября 2016